Liikkuvuusharjoittelu - Hallittua voimaa ja liikkuvuutta

Tilaa tuotteita

LIIKKUVUUSHARJOITTELU - Hallittua voimaa ja liikkuvuuutta 

 

HUOM!

Ilmestyy maaliskuussa 2018! Ennakkotilauksia otetaan vastaan nyt!

 

 

 

PÄÄSISÄLTÖ

 

1. Liikkuvuusharjoittelun anatomia ja fysiologia 

2. Liikkuvuusharjoittelun monimuotoisuus (venyttely aktiivinen, passiivinen, avustettu ja lihasenergiatekniikat, dynaaminen sekä ballistinen venyttely)

3. Dynaaminen liikkuvuusharjoittelu koko liikeradan monipuolinen liikkuminen, liike-leikkiminen - movement-play  

4. Voiman tuottaminen eri nivelkulmilla, liikelaajuksilla ja nopeuksilla vipuvarret ja niiden vaikutus ryhtiin.

5. Hypermobiliteetti, miten liikettä ja elastisuutta voi olla liikaa

6. Liikkuvuusharjoittelu eri ikäisenä - liikkumista vauvasta vaariin

7. Liikkuvuusharjoittelu lajivalmennuksen tukena ja haasteena 

 

Kirjoittajat: Mika Pihlman, Tuulia Luomala ja Jarkko Mäkinen 

1. painos 2018
XXX sivua, havainnollinen neliväkuvitus
ISBN 978-951-9147-76-5
Hinta 59 € (sis. ALV)