Käytännön lihashuolto -warm up, cool down, venyttely, hieronta, urheiluhieronta ja teippaus

Tilaa tuotteita


Kirja tarjoaa käytännönläheiset ohjeet erilaisista lihashuollon tukitoimista. Asiantuntevan tekstin tukena on yli 500 havainnollista nelivärikuvaa- ja piirrosta. 

Kirja tarkoitettu kaikille liikunnanharrastajille, urheilijoille, valmentajille, huoltajille sekä liikunta- ja kuntoutusalalla opiskeleville ja alan ammattilaisille. Kirjoittajina ovat toimineet alan johtavat koti- ja ulkomaiset asiantuntijat.

 
Pääsisältö: 

  • Warm up - alkulämmittely

  • Cool down - loppujäähdyttely

  • Venyttely

  • Hieronta

  • Urheiluhieronta

  • Teippaus

Kirjoittajat: Mika Saari, Marko Lumio, Peter D. Asmussen ja Hans-Jürgen Montag

2. painos 2013
296 sivua, havainnollinen nelivärikuvitus
ISBN 978-951-9147-59-8
Hinta 59 € (sis. ALV)

Asiantuntija suosittelee!

Käytännön lihashuolto-kirja on laadukas tietopaketti kaikille urheilijan taustalla toimiville henkilöille. Kirjassa on selkeästi esitelty urheilijan lihashuoltoon ja suorituskykyisyyteen liittyviä asioita. Monipuolinen ja tehokas alkulämmittely ja loppujäähdyttely kuuluu jokaiseen harjoitukseen. Kirjassa on esitelty näistä toimivat esimerkit. Lisäksi löydät kirjasta myös valmentajalle sopivaa tietoa hieronnasta ja teippauksesta.

Suosittelen Käytännön lihashuolto-kirjaa valmennuksen tueksi kaikille valmentajille.

Erik Piispa, kehityspäällikkö, Suomen Valmentajat ry