Liikuntakirjat ja liikuntalinja

LIHASKUNTOHARJOITTELUN PERUSTEET

3.suomenkielinen painos
144 sivua, havainnollinen nelivärikuvitus
ISBN 978-951-9147-58-1
Hinta 45 € (sis. ALV)

Kirjassa käsitellään ihmiskehon lihaksiston ja luuston toimintaa sekä koostumusta upeina ja havainnollisina nelivärikuvina. Kirja käy läpi 115 erilaista lihaskuntoharjoitetta, oikeat suoritustekniikat, yleisimmät virhetekniikat ja niihin liittyvät vammat.

Lisätietoa

BELLE LIGNE-ryhtiä-kiinteyttä-voimaa

1. suomenkielinen painos 2004
135 sivua, havainnollinen nelivärikuvitus
ISBN 951-9147-43-8
Hinta 45 € (sis. ALV)

Kirja käsittelee innostavalla ja käytännönläheisellä tavalla naisen eri kehon tyyppien erityispiirteet
huomioivaa lihaskuntoharjoittelua. Yli 100 liikettä sekä tarkat ja havainnolliset nelivärikuvat,
joiden avulla on helppo hahmottaa liikkeen oikea suoritustekniikka ja kuormitettavat lihasryhmät.

Lisätietoa

KÄYTÄNNÖN LIHASHUOLTO

- warm up, cool down, venyttely, hieronta, urheiluhieronta ja teippaus

1. painos 2009
306 sivua, havainnollinen nelivärikuvitus
ISBN 978-951-9147-59-8
Hinta 55 € (sis. ALV)

Kirja tarjoaa käytännönläheiset ohjeet erilaisista lihashuollon tukitoimista. Asiantuntevan tekstin tukena on yli 500 havainnollista nelivärikuvaa- ja piirrosta.  

 
Lisätietoa

LIIKKUVA IHMINEN- aivot, liikunta fysiologia ja sovellettu biomekaniikka

1. painos 2011
352 sivua, havainnollinen neliväkuvitus
ISBN-978-951-9147-64-2
Hinta 55 € (sis. ALV) 

Uutuusteos, joka antaa ainutlaatuisen ja selkeän käsityksen liikkuvan ihmisen kehon toiminnasta. Asiantunteva teksti ja yli 400 havainnollista nelivärikuvaa- ja piirrosta synnyttävät lukijalle helposti ymmärrettävän kokonaisuuden.

Lisätietoa

LIIKUNTARAVITSEMUS

2.painos 2008
504 sivua, havainnollinen nelivärikuvitus
ISBN 978-951-9147-57-4
Hinta 49 € (sis. ALV)

Kirja on tarkoitettu jokaiselle, joka kaipaa viimeisintä ja luotettavinta tietoa ravinnon merkityksestä liikunnassa. Se soveltuu niin omaksi ilokseen liikkuville kuntoilijoille kuin kilpaurheilijoille, valmentajille ja muille urheilijoiden kanssa työskenteleville ammattilaisille. Tieteellisen lähtökohdan ja kattavien kirjallisuusviitteiden ansiosta kirja soveltuu myös erinomaisesti oppikirjaksi liikunta- ja terveysalan opiskelijoille.

Lisätietoa

URHEILUVALMENNUS

2.painos
503 sivua, havainnollinen nelivärikuvitus
ISBN 978-951-9147-44-4
Hinta 50 € (sis. ALV)

Uuden ajan valmennusteos, joka tarjoaa valmennusopin teorian ja käytännön perusteet vahvan ammattimaisesti esitettyinä.

Lisätietoa

LASTEN JA NUORTEN URHEILUVALMENNUKSEN PERUSTEET

1.painos
480 sivua, havainnollinen nelivärikuvitus
ISBN 978-951-9147-60-4
Hinta 49 € (sis. ALV)

Kirja tarjoaa viimeisimmän tiedon lasten ja nuorten harjoittelun perusteista ja siitä kuinka pitkäjänteinen valmennus tulee käytännössä toteuttaa.
 

 Lisätietoa

NUOREN URHEILIJAN RAVITSEMUS - eväät energiseen elämään

1.painos 2010
303 sivua, havainnollinen nelivärikuvitus
ISBN 978-951-9147-61-1
Hinta 44 € (sis. ALV)

Kirja auttaa ohjaamaan lapsia ja nuoria terveisiin elämäntapoihin. Kirjassa yhdistyvät ainutlaatuisella tavalla huippuasiantuntemus, viimeinen ruokatieto ja  käytännönläheisyys. 

Lisätietoa

VARHAISVUOSIEN LIIKUNTA

1.painos 2003
350 sivua, havainnollinen nelivärikuvitus
ISBN 951-9147-42-X
Hinta 42 € (sis. ALV)

Käytännönläheinen ja kokonaisvaltainen teos, joka sisältää runsaasti helposti omaksuttavia ideoita ja harjoitteita pienten lasten liikunnan suunnitteluun ja sen toteutukseen.

Lisätietoa

LIIKU JA LEIKI-motorisia perusharjoitteta lapsille

3. painos
328 sivua
ISBN 978-951-9147-53-6
Hinta 45 € (sis. ALV)

Käytännönläheinen ja havainnollinen perusteos lasten ja nuorten liikunnasta. Liikunta, musiikki ja
kuvallinen ilmaisu samoissa kansissa. Runsaasti virikkeellisiä ja havainnollisia harjoitteita, malleja
ja tuntisuunnitelmia. Yli 500 havainnolista ja selkeää piirrosta ja kuvaa.

Lisätietoa

PSYKOMOTORIIKAN KÄSIKIRJA-teoriaa käytäntöä lasten psykomotoriseen tukemiseen

 
Uudessa kirjassa käsitellään erilaisia liikuntaan ja toimintaan perustuvia mahdollisuuksia ja toimintamalleja, joiden avulla lasten psykomotorista kehitystä ja toimintakykyä voidaan monipuolisesti tukea. Punaisena lankana ovat liikunnan merkitys positiivisen itsetunnon ja minäkäsityksen muodostumisessa, kehityksessä, tukemisessa sekä lapsen omaehtoinen toiminta. 

1.painos 2011
271 sivua, havainnollinen nelivärikuvitus
ISBN 978-951-9147-63-5
Hinta 45 € (sis. alv)

Lisätietoa 

LIIKKUVA LAPSI JA NUORI

1. painos 1999
384 sivua, havainnolinen nelivärikuvitus
ISBN 951-9147-37-3
Hinta 39 € (sis. ALV)

Kirja on suunniteltu lasten ja nuorten parissa toimiville ohjaajille, valmentajille, vanhemille sekä liikunta-alan ammattilaisille ja opiskelijoille. Kirja antaa monipuolisesti tarpeellista tietoa lasten ja nuorten liikuntakasvatuksesta. Teoksen on työstänyt laaja, eri alojen asiantuntijoista koostuva kirjoittajatiimi.

Lisätietoa

ILOISESTI IKÄÄNTYEN-ikääntyvien liikunnalliset harjoitteet

2.painos 2007
254 sivua
ISBN-978-951-9147-48-2
Hinta 45 € (sis. ALV)

Havainnollinen ja käytännönläheinen kirja ikääntyvien liikunnasta, liikunnanohjauksesta ja kuntouttavasta liikunnasta. Runsaasti malliohjelmia ja yli 400 piirrosta havainnollistamassa sisältötekstejä.

Lisätietoa

IKÄÄNTYVIEN LIIKUNTA, TERVEYS JA TOIMINTAKYKY

1. painos 2000
384 sivua, havainnollinen nelivärikuvitus
ISBN 951-9147-39-X
Hinta 45 € (sis. ALV)

Tietoa ikääntyvien liikunnanohjauksesta ja kuntoutuksesta. Yli 300 nelivärikuvaa- ja piirrosta. 100 tunti- ja malliohjelmaa. Runsaasti testausmalleja ikääntyvien liikunta- ja toimintakyvyn mittaamiseen.

Lisätietoa