Kirjoittaja: Olli Ilander
|
 |
NUOREN URHEILIJAN RAVITSEMUS
- eväät energiseen elämään
Uusi Nuoren urheilijan ravitsemus-kirja auttaa ohjaamaan lapsia ja nuoria terveisiin elämäntapoihin. Kirjassa yhdistyy ainutlaatuisella tavalla huippuasiantuntemus, viimeinen ruokatieto, käytännönläheisyys ja miellyttävä ulkoasu.
Kirjan sivuilta löytyy suorat vastaukset useisiin kysymyksiin, jotka liittyvät nuorten urheilijoiden päivittäiseen arkisyömiseen ja sen toteuttamiseen.
Kirja on myös paljon enemmän kuin tiedonlähde. Tietoa tarvitaan, mutta tärkeintä on kuitenkin saattaa se käytännön tasolle. Kirjan käytännön neuvojen avulla arjen perusruokavalion koostaminen ja sen noudattaminen helpottuvat ratkaisevasti. Kirja kertoo konkreettisesti, miten nuoriurheilija voi syödä terveellisesti ja tehokkaasti syömisen hauskuutta ja ruoan herkullisuutta unohtamatta. Kirjan sivuilta löytyy runsaasti toimintamalleja, joita voi soveltaa eri tilanteisiin ja eri lajien harrastajiin.
Kirja on tarkoitettu vanhemmille, ohjaajille, valmentajille ja kaikille lasten parissa toimiville. Kirja on myös hyödyllistä ja mielenkiintoista luettavaa lapsille ja nuorille.
Pääsisältö: Kirjassa on mm. |
|
- Johdanto - yli 300 sivua |
| - Ruoan merkitys nuorelle urheilijalle - upea nelivärikuvitus |
| - Kasvu, kehitys, ravinto ja liikunta - lähes 80 ruokaohjetta |
| - Ruokavalion koostamisen perusasiat - 100 vinkkiä ravitsemukseen |
| - Nuoren urheilijan ruokapaletti - kysymys-vastaus teemasivuja |
| - Urheilija ruokakaupassa |
| - Ateriarytmi ja hyvä syöminen käytännössä |
| - Syöminen ja juominen kilpailuiden yhteydessä |
| - Ravitsemuksen erityiskysymykset |
| - Ruuan valmistus käytännössä |
|
1. painos 2010 |
| 303 sivua |
| ISBN 978-951-9147-61- 1 |
| Kirjan hinta on 44 € |
Tutustu kirjan sisältöön Siirry kirjan ennakkotilaukseen
Tutustu kirjan mallisivuihin
|
|
|
Uusi Nuoren urheilijan ravitsemus-kirja tulee tarpeeseen. Nuorten urheilijoiden, heidän vanhempiensa ja valmentajien tueksi saadaan nyt kattava teos tämän ajan tietoa muun harjoittelun tueksi. Oikea ravitsemus tukee nuorta urheilijaa jaksamaan koulussa, saleissa ja kentillä harjoittelun ja arjen keskellä.
Suomen Valmentajat ry tekee yhteistyötä VK–Kustannuksen kanssa. Suosittelemme kirjaa kaikille lasten ja nuorten urheilijoiden vanhemmille, ohjaajille ja valmentajille päivittäisen valmennuksen ja harjoittelun tueksi.
Suomen Valmentajat ry, Pekka Potinkara, toiminnanjohtaja
Mukana yhteistyössä:
|
|
