 |
Kirjoittaja: Frèdèric Delavier
|
LIHASKUNTOHARJOITTELUN PERUSTEET
3. suomenkielinen painos 2009
144 sivua
ISBN 978-951-9147-58-1
Hinta 45 €
Uusi maailmanlaajuisesti suuren suosion, jo 20 eri kielelle käännetty ranskalainen LIHASKUNTOHARJOITTELUN PERUSTEET -kirja ilmestyy nyt suomeksi. Kirjassa käsitellään ihmiskehon lihaksiston toimintaa ja koostumusta upeina ja havainnollisina neliväripiirroskuvina.
Kirja opettaa lähes 160 erilaista lihaskuntoharjoitetta 7 eri kehon osalle. Jokaisen liikkeen osalta esitetään pääsuorittajalihakset, avustavat lihakset sekä käydään myös luuston anatomia.
384 upeasti piirrettyä nelivärikuvaa antavat perusteellisen tiedon lihastoiminnan anatomiasta.
Kirja esittelee havainnollisesti oikeat suoritustekniikat, erilaiset variaatiot harjoittelun monipuolistamiseen ja varoittaa vaikeimpien liikkeiden osalta virhetekniikoista ja vammariskeistä. Jokaisen isomman lihasryhmän kohdalla kirjasta löytyvät erilliset ”vammariskisivut”, joiden avulla lukija tunnistaa mahdolliset harjoittelun vaarat.
Luuston osalta kirjassa on koko kehon kattavat hienot luustokartastot. |
|
|
|
|
Lihaskuntoharjoittelun perusteet kirja on erinomainen työkalu kaikille liikunta-alan ammattilaisille, jotka tekevät ohjaus- ja valmennustyötä kuntoilijoiden tai kilpaurheilijoiden parissa.
Kirja antaa monipuolisen tiedon lihaskuntoharjoittelusta ja kehon toiminnasta eri harjoitusliikkeissä. Kirja on erittäin havainnollinen ja soveltuu myös hyvin jokaiselle omasta lihaskunnostaan huolehtivalle liikunnanharrastajalle.
Kirjan liitetekstit selkeine kuvineen avaavat lihaskuntoharjoittelulle uuden ulottuvuuden perustuen ihmisen anatomiaan ja fysiologiaan.
Loistava kirja – Suosittelen lämpimästi
Erik Piispa kehityspäällikkö Suomen Valmentajat ry
Tutustu kirjan mallisivuihin ja sisältöön Siirry kirjan tilaukseen
Mukana yhteistyössä:
|
|
