Kirjoittajat: Merja Suominen, Pekka Kannus, Maija Käyhty, Leea Ahvo, Marja-Leena Rahikainen, Kaikkonen Hannu, Leena Timonen, Marja Koivula, Teppo Berg, Markku Salmelin, Arja Jalkanen - Mayer

IKÄÄNTYVIEN LIIKUNTA, TERVEYS JA TOIMINTAKYKY

1. painos 2000

384 sivua

yli 300 nelivärikuvaa ja piirrosta

ISBN 951-9147-39-X

Hinta 45 € 

Tulevina vuosina ikääntyneen väestön määrä tulee kasvamaan suomessa. Kasvavan vanhusväestön ennakoidaan tarvitsevan yhä runsaammin sosiaali- ja terveydenhuollon palveluita.

Ikääntymiseen liittyy sairauksien lisäksi myös alentunut fyysinen suorituskyky. Hyvä fyysinen suorituskyky on lähes suorassa suhteessa liikunnan harrastamisen määrään. Liikunta on tärkeä terveyden ylläpitäjä ja sairauksien ennaltaehkäisijä.

Ikääntyvien liikunta, terveys ja toimintakyky - kirjan tärkein tavoite on antaa tietoa toimintakyvyltään erilaisten ihmisten liikunnan perusteista, liikuntaohjelmista, ravitsemuksesta ja osteoporoosista.

Monipuoliseen ja havainnollisesti kuvitettuun sisältöön on koottu perusteet ja malliohjelmat sykeohjatusta liikunnasta, vanhusten voimaharjoittelusta, ikääntyvien kuntosaliharjoittelusta, vesivoimistelusta ja uinnista sekä dementoituneen ikäihmisen kävely- ja tasapainokoulusta.

Ikääntyvien ravitsemuksesta ja osteoporoosista kirja tarjoaa kattavan tiedon. ” Eurooppalaisen tuulahduksen” kirjaan tuovat virikkeelliset jaksot Cardiorobic - sykejumpasta ja shiatsusta.

Tutustu kirjan malliaukeamiin ja sisällysluetteloon                         Siirry kirjan tilaukseen