Lihaskuntoharjoittelun perusteet
|
Kirjassa käsitellään ihmiskehon lihaksiston ja luuston toimintaa sekä koostumusta upeina ja havainnollisina nelivärikuvina. Kirja käy läpi 115 erilaista lihaskuntoharjoitetta, oikeat suoritustekniikat, yleisimmät virhetekniikat ja niihin liittyvät vammat. |
Totea itse Lihaskuntoharjoittelun perusteet-kirjan taikaa, yksi kautta aikojen eniten myydyin lihaskuntoharjoittelukirja.
Kirjan avulla saat erinomaisen käsityksen, miten ihminen toimii liikkeessä yli 400 värikuvan kautta. Näiden tarkkojen kuvien avulla opit ymmärtämään, miten lihas, luusto ja nivelet toimivat yhdessä. Aivan kuin sinulla olisi röntgenkuva jokaisesta lihaskuntoliikkeestä, joka antaa sinulle syvällisemmän tiedon kuin yksikään toinen teos.
Tämä päivitetty painos sisältää lihaskuntoliikkeiden lisäksi useita tarkkoja anatomisia analyysejä eri vammoista ja niiden synnystä. Kyseiset sivut auttavat sinua harjoittelemaan turvallisemmin.
Kirjan kappaleet ovat jaettu päälihasryhmien mukaan, yhteensä 115 erilaista liikettä käsivarsille, hartioille, rinnalle, selälle, jaloille, pakaroille ja vatsalle.
Kirjoittaja: Frèdèric Delavier
3.suomenkielinen painos
144 sivua, havainnollinen nelivärikuvitus
ISBN 978-951-9147-58-1
Hinta 45 € (sis. ALV)
Lihaskuntoharjoittelun perusteet kirja on erinomainen työkalu kaikille liikunta-alan ammattilaisille, jotka tekevät ohjaus- ja valmennustyötä kuntoilijoiden tai kilpaurheilijoiden parissa.
Kirja antaa monipuolisen tiedon lihaskuntoharjoittelusta ja kehon toiminnasta eri harjoitusliikkeissä. Kirja on erittäin havainnollinen ja soveltuu myös hyvin jokaiselle omasta lihaskunnostaan huolehtivalle liikunnanharrastajalle.
Kirjan liitetekstit selkeine kuvineen avaavat lihaskuntoharjoittelulle uuden ulottuvuuden perustuen ihmisen anatomiaan ja fysiologiaan.
Loistava kirja – Suosittelen lämpimästi
Erik Piispa, kehityspäällikkö, Suomen Valmentajat ry
