Käytännön lihashuolto - warm up, cool down, venyttely, hieronta, urheiluhieronta ja teippaus
|
|
Kirja tarkoitettu kaikille liikunnanharrastajille, urheilijoille, valmentajille, huoltajille sekä liikunta- ja kuntoutusalalla opiskeleville ja alan ammattilaisille. Kirjoittajina ovat toimineet alan johtavat koti- ja ulkomaiset asiantuntijat.
Pääsisältö:
Warm up - alkulämmittely
Cool down - loppujäähdyttely
Venyttely
Hieronta
Urheiluhieronta
Teippaus
Kirjoittajat: Mika Saari, Marko Lumio, Peter D. Asmussen ja Hans-Jürgen Montag
1. painos 2009
306 sivua, havainnollinen nelivärikuvitus
ISBN 978-951-9147-59-8
Hinta 55 € (sis. ALV)
Asiantuntija suosittelee!
Käytännön lihashuolto-kirja on laadukas tietopaketti kaikille urheilijan taustalla toimiville henkilöille. Kirjassa on selkeästi esitelty urheilijan lihashuoltoon ja suorituskykyisyyteen liittyviä asioita. Monipuolinen ja tehokas alkulämmittely ja loppujäähdyttely kuuluu jokaiseen harjoitukseen. Kirjassa on esitelty näistä toimivat esimerkit. Lisäksi löydät kirjasta myös valmentajalle sopivaa tietoa hieronnasta ja teippauksesta.
Suosittelen Käytännön lihashuolto-kirjaa valmennuksen tueksi kaikille valmentajille.
Erik Piispa, kehityspäällikkö, Suomen Valmentajat ry
