Belle Ligne -ryhtiä, kiinteyttä ja voimaa
|
Kirja käsittelee innostavalla ja käytännönläheisellä tavalla naisen eri kehon tyyppien erityispiirteet huomioivaa lihaskuntoharjoittelua. Yli 100 liikettä sekä tarkat ja havainnolliset nelivärikuvat, joiden avulla on helppo hahmottaa liikkeen oikea suoritustekniikka ja kuormitettavat lihasryhmät.
|
Kansainvälinen myyntimenestys, joka on jo käännetty 18 eri kielelle.
Naisille suunnattu kirja syventyy vartalon "ongelmakohtiin" ja yleisimpien "tavoitelihasryhmien" harjoitusliikkeisiin. Kirjan avulla voit päätellä oman vartalotyyppisi ja saat arvokkaita, kehotyyppisi erityispiirteet huomioivia harjoitusohjeita, joiden avulla saavutat tavoitteesi varmemmin ja vähemmällä ponnistelulla.
Harjoittelit sitten kotona tai salilla löydät kirjasta runsaasti tehokkaita harjoitusliikkeitä jalka-, pakara-, vatsa- ja selkälihaksille. Kirja antaa myös ohjeita hyvän lantion asennon ja ryhdin säilyttämiseksi sekä paremman lihastasapainon saavuttamiseksi.
Yli 380 upeaa nelivärikuvaa, joissa on erotettu suorittajalihakset mahdollistavat harjoittelun monipuolistamisen ja tehokkaan lopputuloksen.
Kirjoittaja: Frèdèric Delavier
1. suomenkielinen painos 2004
135 sivua, havainnollinen nelivärikuvitus
ISBN 951-9147-43-8
Hinta 45 € (sis. ALV)
Asiantuntija suosittelee!
Kirja jokaiselle omasta kehostaan huolehtivalle naiselle!
Olen tutustunut BELLE LIGNE – ryhtiä, kiinteyttä, voimaa - kirjaan ja pidin todella sen sisällöstä ja tavasta esittää asiat naisen näkökulmasta. Kirjassa on tarkkaa ja hyödyllistä tietoa lihaskuntoharjoittelusta, huomioiden naisen vartalon erityispiirteet.
Erityisesti pidin tarkoista ja havainnollisista kuvista, joiden avulla on helppo hahmottaa liikkeen oikea suoritustekniikka ja kuormitettavat lihasryhmät. Suosittelen lämpimästi teosta kaikille oman vartalon, ryhdin ja lihaskunnon ylläpitämisestä ja kehittämisestä kiinnostuneille naisille, ikään katsomatta. Kirja on erinomainen käsikirja liikunnan ammattilaisille sekä naisurheilijoiden valmentajille.
Tuuli Matinsalo, Kilpa-aerobicin maailmanmestari